Siema, Mam staż około 4 miesięcy,ćwiczyłem głównie na wolnych ciężarach planami fbw i dzielonymi.Mam problem bo mam dziedziczne skrzywienie kręgosłupa.Byłem u lekarza i moge ćwiczyć na leżąco ale na siedząco nie zabardzo i stojąco odpada w tym przysiad i martwy ciąg }:-((( .Proszę was o wypisanie mi ćwiczeń które nie obciążają kręgosłupa.Jakie [...]
Słuchajcie mam problem a raczej jestem ciekawy czegoś. Mój ojciec jak byłw moim wieku mówił mi ze mógł jeść i jeść a nie tył miał bardzo dobra przemiane materi. Niestety juzpuxniej koło 35 lat zaczoł tyc. Moe pytanie jest takie jak to jest z ta przemiana materi czy z biegiem czasu zanika??? Zmniejsza się??? Od czego to zalezy????
Witam! Mam problem.Chce zdawac na AWF i potrzebuje w cigu 6-7 misiecy zrobic zadawalajce wyniki co do biegów i plywania. Czy jest sens brac sie teraz do tego od 0 ? dodam ze powoli biegam, plywac nie umie :/ niestety...pale do tego jeszcze papierosy. Co robic pomózcie !!! Czy w ciagu 7 michów wypracuje dobra forme ?? palnuje jeszcze zaczc chodzic [...]
Witam. Mam problem, mianowicie chce zakupic rower (taki na którym sie nie jezdzi tylko cwiczy w domu). Moge na to przeznaczyc 500-600zł. Nie musi byc odbajerowany wazne zeby sie nie rozpadł po roku. Jakiej firmy rowery polecacie, jakich sie wystrzegac, i gdzie najlepiej kupic, moze znacie jakis dobry sklep w Warszawie ? Za pomoc daje sogi [...]
Hej miałem taki problem . Dziś sylwester a ja ide po mieście z 2 kumplami i podskakuje do mnie gosciu i gada do mnie ze dostanie wpie..ol !!! Ja w grubej kurtce bo zimno i ruchy mialem ograniczone przez ta kurtke !!! i mam pytanie co zrobic aby gosciu padl ?? nawet go nie kopnąłem bo mialem kalesony i spodnie;/ co zrobic aby padl po 1 strzale?
Witam,nie wiem czy taki temat juz był, jesli tak to przepraszam .Wolałem zalozyc nowy bo problem dotyczy mnie. A wiec , dzis przy wyciskaniu hantli siedząc , cwiczenie na barki takie oo;)) , Kość barkowa tak jagby zatoczyła koło , w nastepnej serii znowu trach , cięzar nie byl zbyt duzy , a nawet moglbym spokojnie więcej , bo to chyba 19-stka na [...]
witam, jako ze czytalem iz pic powinno sie wode niegazowana lub zielona herbate (a inne napoje odpadaja) postanowilem ze bede staral sie wprowadzac to w zycie. problem w tym ze woda niegazowana wrecz mi nie przechodzi przez gardlo po kilku lykach. z wiazku z tym chcialem zapytac jaka jest dopuszczalna dawka zielonej herbety dziennie? bo gdyby [...]
Witam. Mój kolega ma taki problem, że ma wirusowe zapalenie wątroby i nie wie czy kreatyna mu na nią nie zaszkodzi, dlatego chciałbym się zapytać czy zaszkodzi czy nie ?
Witam wszystkich bardo serdecznie. Mam problem otóż : Zacząłem trening na siłowni jakieś 1.5 miesiąca temu. Trenuje 3x w tygodniu w każdym dniu inna partia mięśni. słyszałem, że dzięki białku mogę zwiększyć efekty mojego treningu. Piję tylko wode niegazowaną , jem dużo mięsa warzyw. Więc moje pytania : Jakie białko wybrać ? najlepiej link do [...]
Witam, mam problem a właściwie kompleks którym jest wzrost, ponieważ od 3 lat nie urosłem ani 1 cm. Mam przed sobą kartę zdrowia na której jest podany rok i ile wtedy miałem wzrostu 98r-116,5cm 2002r-134cm 2004r-142cm 2005r-154cm 2008-168cm 2011-168cm Mam 18 lat czy mój wzrost juz sie zakonczyl i nic juz nie urosne ?
[...] Lecz niestety żadne zapotrzebowanie nie chce mi się pokazać, uzupełniłem już prawie wszystko (75%), jedynie zdjęcia sylwetki nie mam, ale to chyba nie problem, żeby dostać to wspomniane zapotrzebowanie? Wydaje się to być fajnym bajerem i chciałbym z tego skorzystać by przybrać na wadzę. Zastanawiam się jednak co robię źle, [...]
Witam , nie patrzeć na mój profil bo go na odczepne założyłem ale cel jest ważny. Chce rozbudować swe ciało lecz mam problem. Nw od czego zacząć. W liceum chodziłem na siłownie lecz.. przesadzałem z jajkami i ryżem.. więc mase szybko zrobiłem . Od 10 grudnia pewnie będzie karnet na siłownie i chciałbym dostać kilka ważnych rad . Chce dodać że [...]
Witam, opiszę mój problem po krótce - odkąd pamiętam mam problemy z dłuższym przebywaniem na słońcu i opalaniem. Po jakimś czasie opalania robi mi się cięższy oddech (może to wynik astmy?), z kolei raz wieczorem dostałem nawet gorączki w okolicach 39 stopni ... Od tej pory unikam opalania, co jest chore jak na mój młody wiek (23 l.) i [...]
[...] 2-carbo+ostrowia+oliwa 3-kura+ryz+oliwa 4-suple 5-kura+kasza gryczana+oliwa 6-suple wiemz ze to nie to samo alle tak bedzie najwygodniej :) posilek co 3h i ROWNO odliczone na kazdy posilek ilosc b/t/w problem jes taki ze nawet mala ilosc jedzenia powoduje u mnie lekkio nieprzyjemne odruchy a przy pelnych posilkach przy suplach tego niema.
Witam wszystkich. Niedługo startuję w zawodach trójbojowych i mam problem z kupnem bandaży do przysiadów. Nie wiem gdzie je kupić i ile mogą w ogóle kosztować. Jestem z Poznania, ale wolałbym je nabyć wysyłkowo. Będę bardzo wdzięczny za jakiekolwiek adresy stron prowadzących tego typu transakcje. Z góry dzięki
siema;/ mam taki problem dlatego ze dzis sa swieta i takie tam *******y moi rodzice nie są zadowoleni z tego ze ide na silownie.. a jak maja mi robic awanture o to to wole posiedziecw domu(nie wole no ale cóż ) wiec jakie moge cwiczenia porobic w domu na klatke piersiowa a dokladnie ile powtórzeń ?? mam dzis klatke i biceps... chociaz wiem ze [...]
[...] małe doswiadczenie. Ale do czego zmierzam otórz chchiałbym sobie zrobić jakiś cykl na kreatynie ale tyle jest tego wszytskiego ze nie mam pojęcia co sobie zarzucić . Kasa nie gra roli !! . Cel MASA !! Jezeli chodzi o mnie to bic 42 klatka około 118 uda 64. Kazdy chwali swoje dlatego nie wiem co zakupić. Mam nadzieje ze rozwiążecie mój problem
Mam problem - mianowicie moja klatka piersiowa nie wygląda...hmmm...zbyt imponująco. Jestem zadowolony z reszty ciała, ale to ciągle mnie trapi. Lipomastii raczej nie mam, ale trochę ćwiczeń by nie zawadziło. Mam 176 centymetrów wzrostu, ważę 64 kilogramy i pojutrze kończę 16 lat. Uprawiam muay thai, żeglarstwo i jazdę konną. O siłowni zapomnieć, [...]
Witam jestem tutaj nowy. Od paru dni szukam motywacji do biegania, ale pojawił się problem mój organizm nie jest przyzwyczajony do wysiłku fizycznego przez około 3 lata moja praca nie ma nic wspólnego z wysiłkiem dlatego też nie mam kondycji. kiedy zaczynam biegać, to po przebiegnięciu około 300metrów tracę oddech a moje serce wali jak oszalałe [...]
WITAM WSZYSTKICH!Mam maly problem dotyczacy wyboru odzywki bialkowej przed snem.Uzywalem bialka Trec NIGHT BLEND,jest super,ale jest troche drogie(1500g - 129zł).jest moze jakas inna skuteczna i sprawdzona odzywka,ktora ma przystepna cene i nadaje sie na posilek przed snem.jest wiele odzywek bialkowych,ale wiekszosc to serwatkowe,ktore sa swietne [...]
